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En nuestro blog, te enseñamos cómo llevar unas pautas de vida adecuadas para mantener bien tu glucosa:. Los artículos elaborados por DKV Seguros han sido contrastados y aprobados por profesionales médicos de la compañía.

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Los gramos totales o cantidad de de carbohidratos que necesita cada día dependen de los objetivos de calorías, nivel de actividad y preferencias personales. Para la mayoría de la gente con diabetes tipo 1, esto varía entre gramos de carbohidratos por día.

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Existen 3 nutrimentos principales en los alimentos: carbohidratos, proteínas y grasas. Los grupos de alimentos que contienen carbohidratos y los gramos de carbos que aportan por cada porción son:.

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Hable con su proveedor de atención médica para establecer maneras adecuadas de perder peso. Para información sobre la importancia de una alimentación saludable y actividad física para lograr un peso saludable, visite Peso saludable.

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Lípidos Grasas : Aceites, mantequillas, manteca de cerdo, nata, mahonesa, aceitunas y frutos secos. Cuando nos enfrentamos a un alimento que no conocemos, lo primero es tratar de encasillarlo en uno de estos grupos para poder hacernos una idea del nutriente predominante.

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El control de la cantidad de hidratos de carbono que se ingieren a lo largo del día, es esencial para mantener adecuados sus niveles de glucosa. Los encontramos en los diferentes grupos de alimentos. La Leche y el yogur tienen un contenido source de hidratos de carbono; por el contrario, los quesos casi no contienen.

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Escogerlos preferentemente desnatados o semi, aunque también se pueden incluir quesos secos o curados en pequeñas cantidades. Son el grupo de alimentos con mayor aporte de hidratos de carbono, principalmente el arroz, la pasta alimenticia, la patata, las legumbres, el pan y los cereales.

También se incluyen en este grupo otros derivados de los cereales, como las galletas o los productos de pastelería.

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Mejor frutas de temporada, pues conservan mejor sus propiedades nutricionales. Se recomienda tomarlas con piel muy bien lavadassiempre mejor que en forma de zumo.

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La mayoría de ellas aportan pocos hidratos de carbono y una interesante cantidad de fibra, por lo que su efecto sobre la glucosa en sangre es bajo siempre que no se tomen grandes cantidades. Si es posible, hortalizas de temporada, pues conservan mejor sus propiedades nutricionales.

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Combine el consumo de hortalizas crudas ensaladas con hortalizas cocidas. Preferir aquellos alimentos con menor contenido graso y utilizar cocciones ligeras, como plancha, horno o brasa.

Utilizar preferentemente aceite de oliva, tanto para la cocción como para el aliño, y reducir el consumo de otras grasas, como la mantequilla, la margarina o la nata.

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Los frutos secos también son una buena fuente de grasa saludable. Los hidratos de carbono o carbohidratos son la base de la alimentación de la población mundial.

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Fibra: como la celulosa o la hemicelulosa; son hidratos de carbono que no pueden ser digeridos por el aparato digestivo y, por tanto, incrementan el volumen de las heces y aumentan la sensación de saciedad pero no afectan a los niveles de glucemia.

Así, el contenido en hidratos de carbono de cada alimento se relaciona con la una cantidad de sobres de hidratos de carbono.

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Una forma de establecer una alimentación equilibrada para el tratamiento de la diabetes es el método del plato. Con este método se consigue combinar correctamente los distintos grupos de alimentos y conseguir equivalencias en HC.

No se puede establecer una cantidad fija de hidratos de carbono para cada persona sino que ésta depende de factores como la edad, peso, talla, actividad física o tipo de medicación utilizada.

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